Pilates en EL CENTRO HABITADO

 PILATES con Lourdes Folgueira.  A partir del 17 de noviembre

 

 

                                         .- MARTES y JUEVES  de 10:15 a 11:15

                                 PRECIO: - 1 h/semana: 24 €/mes

                                                 -  2 h/semana: 39 €/mes

 

                                .- MARTES de 07:45 a 08:45 y de 20:15 a 21:15 y JUEVES  de 19:00 a 20:00

                                PRECIO: - 1 h/semana: 30 €/mes (pago trimestral 80€)

                                                 - 2 h/semana: 49 €/mes (pago trimestral 120€)

 

           CLASES SUELTAS: 10€  -  Mes de NOVIEMBRE: ½ mes.            PLAZAS LIMITADAS. GRUPOS REDUCIDOS

 

   

Clases de Puertas abiertas:

           .- Jueves 19  de noviembre a las 10:15

           .- Martes 24 de noviembre a las 19:15

 

    Necesaria inscripción previa:  982-04-99-20,  info@elcentrohabitado.com 

 

 

 

¿Que es el método pilates?

El método pilates es un conjunto de ejercicios combinados entre sí con un método de respiración específica con la cual conseguimos un equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente.

En el método pilates se ponen en funcionamiento los 360 músculos de cuerpo con ello se consigue un correcto fortalecimiento y tono muscular; también es perfecto para el sistema óseo ya que se aprende a educar la columna y la cadera.

Cuando practicamos pilates aprendemos también higiene postura,l con lo que evitaremos las molestas contracturas y corregiremos problemas derivados de lesiones.

Este método lo puede practicar todo el mundo y a cualquier edad ya que cuenta con una gran variedad de ejercicios adaptados a cada necesidad.

Existen varias formas de practicarlo aunque la base es siempre la misma la contrología (nombre real que tiene este método).



Lourdes Folgueira Arias
Instructora de mat pilates. N° de intructor:3281
Federada por la asociación española de de pilates y taichi.
Titulada por la "internacional fitness, pilates &personal training federation".


Llevo dedicándome más de 7 años a la enseñanza del método pilates,pilates pos-parto ,prenatal y pilates senior (mayores de 65 años )
Titulada en reflexología podal desde el año 1999.