ACTIVIDADES PARA NIÑOS

Con el objetivo de favorecer el desarrollo integral de los niños, se ofrecen diferentes actividades y talleres que mediante técnicas creativas tanto plásticas, como la música o la danza, favorecen la capacidad de los más pequeños de comprender y regular sus propias emociones.

 

Todas estas actividades están enfocadas a potenciar entre otros, la creatividad, la capacidad de comunicación, la coordinación, el respeto y el desarrollo de la tolerancia a la frustración.

• Meditación para niños:  (más de 8 años).

• Yoga para niños: Infantil (de 3-5 años).

• Yoga Primaria (de 6-11 años)

• Yoga para adolescentes (12-17 años)

• Yoga en familia (para padres con bebés desde 4 meses hasta 3 años)

• Danzando en familia (3 - 6 años)

• Música en familia (3 meses - 3 años)

• Talleres de vacaciones creativas para niños (danza, música, teatro, manualidades,...)


ACTIVIDADES PARA ADULTOS

• Hatha Yoga

Yogasana

 Yoga en pareja

• Yoga prenatal (a partir del 2º trimestre)

• Gimnasia de mantenimiento

• Relajación

• Meditación
• Pilates

• Pilates senior

• Pilates post- parto (Con bebés desde 1,5 a 9 meses. Partos por cesárea a partir del 4º mes)
• Conciencia Corporal

• Tai Chi
• Chi Tao Kung

 

• Danza Oriental

• Musicoterapia adultos

• Canto Prenatal (embarazadas en cualquier mes de su embarazo)

· Teatro emocional adultos

· Teatro emocional adolescentes

·  Crochet relajante

·  Lecturas reflexivas

• Café tertulia

 Iniciación al pensamiento positivo

• Talleres

• Cursos

• Conferencias


 

También puedes consultar la información de los próximos talleres, cursos y conferencias, en el BLOG de esta página.

 

Todas nuestras actividades tienen plazas limitadas y requieren inscripción previa, llamando la 982 04 99 20 ó enviándonos un correo a info@elcentrohabitado.com

 

ACTIVIDADES PARA NIÑOS

YOGA EN FAMILIA (Alejandra Rodríguez)

PARA PADRES/MADRES CON SUS HIJOS desde 4 meses hasta 2/3 años (edad de guardería).

 

 

BENEFICIOS YOGA EN FAMILIA

 

El yoga en familia es una forma genial de fomentar el encuentro familiar en un ambiente distendido, relajado y diferente. Una forma de compartir tiempo con nuestr@s hij@s mientras realizamos una actividad corporal que, en el caso del yoga, nos ayuda a fortalecer el vínculo afectivo y a comunicarnos con nuestros hijos en un plano diferente al de la comunicación verbal.

 

 

Una práctica que, favorece no sólo la propia armonía y equilibrio, sino también la armonía familiar.

YOGA NIÑOS  y ADOLESCENTES (Alejandra Rodríguez)

YOGA NIÑOS:

  • Grupo de INFANTIL, de 3 a 5 años
  • Grupo de PRIMARIA, de 6 a 11 años

 

 

YOGA ADOLESCENTES: de 12 a 17 años

 

BENEFICIOS YOGA INFANTIL

Niñ@s de infantil y primaria.

Los padres buscan actividades para sus hijos que, además de divertirles, tengan beneficios positivos para su desarrollo físico y psíquico y para su salud. El yoga para niños es una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio. Además favorece su potencial creativo y potencia su talento.

 

BENEFICIOS YOGA PARA ADOLESCENTES

El yoga para adolescentes ofrece técnicas para vivir de una forma más plena física, mental y espiritual. Es una gran herramienta para enfrentarse a los desafíos de su día a día.

La vida de un adolescente está llena de cambios. Situaciones de estrés, conflictos entre compañeros, relaciones personales, los estudios, empleos a tiempo parcial, decisiones que cambian la vida, y el descubrimiento de uno mismo puede ser el día a día de cualquiera de ellos.

Los adolescentes que se sienten abrumados por las presiones de este tipo, pueden sufrir problemas de autoestima y estrés. El yoga para adolescentes puede ser una herramienta fundamental para convertirse en una mejor versión de sí mismos.

 

 

TEATRO EMOCIONAL EN FAMILIA (Iria Acevedo)

 

Para nenos e nenas de entre 3 e 8 anos acompañados por os pais  e/ou nais

 

Nesta actividades , a través do conto “Emocionario”, daremos ferramentas a nenos e maiores para que poidan coñecer, identificar e expresar os seus sentimentos. 

 

Buscaremos fomentar a autoestima, a toma de conciencia sobre o que sinten e lles fai felices, a través tamén da xestión positiva dos conflictos.

 

 

Educar os máis pequenos para que sintan sin temor, para que se descubran a sí mesmos e para que cheguen a ser adultos autoconscientes con habilidade sensitiva para afrontar os retos da vida” 

MÚSICA EN FAMILIA (Iris Rodríguez)

 

Bebés desde 3 meses a 3 años acompañados por padres, abuelos, tíos, cuidadores...

 

Música en familia es una actividad diferente en la cual son partícipes tanto los niños (de 3 meses a 3 años) como sus acompañantes.

 

Diferentes estudios que se han llevado a cabo en los últimos años afirman que hay una gran semejanza entre el aprendizaje musical y el aprendizaje del lenguaje. El niño, desde el momento de su nacimiento, escucha hablar a su alrededor pese a que todavía no está preparado para decir sus primeras palabras. Por este motivo, se considera muy importante que el niño se vea envuelto en un entorno sonoro rico, lleno de variedades rítmicas y tonales, sin restricciones.

 

Con esta actividad no se pretende que el niño adquiera una formación musical ni la adquisición de diferentes conceptos musicales sino que buscamos que éstos desarrollen su inteligencia musical mediante la práctica de diferentes actividades.

 

 

A través de música en familia el niño desarrollará su autonomía, su creatividad y aprenderá a crear lazos sanos con sus progenitores y/o acompañantes.  

TALLERES DE MASAJE SHANTALA PARA BEBÉS (Erika Falcón)

El masaje Shantala es una antigua técnica hindú que nos permite conectar con nuestro bebé y establecer un vínculo de comunicación efectiva mas allá de las palabras. A través del mismo, fortalecemos y favorecemos el apego, la seguridad, el bienestar y el vínculo.

 

Algunos de los beneficios que nos ofrece este masaje son:

  •     Relaja tensiones y ayuda a tratar y prevenir el insomnio infantil.
  •    Mejora el sistema respiratorio y estimula el sistema nervioso.
  •    Hidrata y tonifica la piel y las articulaciones.
  •    Reduce las posibilidades de depresión post-parto.
  •    Genera seguridad emocional y autoestima en el bebe…
  • Ayuda a aliviar y prevenir las molestias ocasionadas por gases, cólicos y estreñimiento.
  •    Mejora la comunicación no verbal p/mama y bebe, fortaleciendo el vínculo, ayudando a reconocer las necesidades del bebe e incrementando la confianza en el “saber” de p/mama.
  •    Fortalece el sistema muscular y ayuda a desarrollar una mejor psicomotricidad en del bebé. 

 

Este taller está dirigido a p/madres que quieran aprender una técnica milenaria de masaje para bebes, aplicables a partir de 1 mes a bebes sanos, prematuros y con necesidades especiales

TALLERES DE DESARROLLO CREATIVO PARA NIÑOS          (Ángeles García-Boente)

Desarrollando el Pensamiento Creativo y la Inteligencia Emocional en los niños

  

Las manualidades como estímulo a nivel del aprendizaje del arte, estudios sociales y ciencia.

 

Algunos de los beneficios en este aspecto son:

.- Contribuyen al desarrollo de la motricidad fina

.- Ayudan a desarrollar conceptos artísticos (color, formas)

.- Permiten experimentar las matemáticas y  la ciencia (números, mediciones, uso de pegamentos y tintes,...)

.- Estimulan las ideas creativas y originales

.- Cultivan el buen gusto por los objetos artesanales y artísticos

.- Promueven el pensamiento creativo y original para plasmar ideas

.- Aumentan la autoestima

.- Promueven el contacto y comunicación con padres, hermanos y amiguitos

.- Ayudan a desarrollar la paciencia y la perseverancia para desarrollar un proyecto

  

 

MONITORA: Angeles García-Boente – Directora de la empresa “Tú y yo Educa”, con más de 9 años de experiencia en el sector ocio-educativo

 

TALLERES CREATIVOS EN FAMILIA (Ángeles García-Boente)

ACTIVIDADES PARA ADULTOS

TEATRO EMOCIONAL (Guillermo Cancelo e Iria Acevedo)


O Teatro é acción, imaxinación, creación e emoción. Neste obradoiro traballaremos a imaxinación, espertaremos a creatividade para poñela en acción a través de diversas emocións.


Utilizando como base as diversas técnicas de expresión corporal, verbal e emocional, interpretación e xogo dramático, facemos entrar no xogo as capacidades de recreación, interpretación, concentración, observación, escoita e crítica. Aprender de forma práctica, deixando aparecer a espontaneidade e a sorpresa, a sensibilidade e a comunicación.


Desenrolando a propia intelixencia emocional para recoñecer e conectar coa intelixencia do noso corazón.


Empregaremos unha metodoloxía na que aprendemos combinando as capacidades dos dous hemisferios do noso cerebro, o dereito (parte emocional) e o esquerdo (análise, linguaxe, motricidade).

Un medio para o crecemento de cada un como persoa en relación os demais, e a vez un achegamento as artes escénicas.



CONCIENCIA CORPORAL (Juan C. Miguel)

En este trabajo  haremos ejercicios  sencillos que nos ayuden a situar nuestro cuerpo en su forma más armónica y bella. Aprenderemos a identificar y favorecer  las sensaciones que nos da el cuerpo cuando funciona de forma óptima pero también a conocer  y respetar  las señales de tensión.

 

Propongo ejercicios basados en mi formación con Therésè Bertherat así como de mis experiencias con Osteopatía y otras técnicas corporales, tanto siendo profesional como siendo clienteLos movimientos sutiles y potentes que el profesional propone en sesiones con pequeños grupos, permiten conocerse mejor y recobrar su cuerpo. 

 

Un viaje a través de su cuerpo:

Practicar la Antigym es emprender en un viaje a través de su propio cuerpo y su historia. Usted descubre cómo, a lo largo de su vida, su cuerpo se ha ido organizando, protegiendo, adaptado sutilmente. Aprende a tener una percepción y un conocimiento de su cuerpo más íntimo, más exacto, más autónomo.

 

Alcanzar nuevos territorios:

Cada sesión de Antigym supone la oportunidad de descubrir, redescubrir, o despertar nuevas zonas de su cuerpo. Al principio, cuando intenta mover ciertos músculos, estos le resultan tan ajenos, ¡que ni siquiera sabe dónde está la palanca que los pone en marcha! Pero, poco a poco, una nueva conexión se establece entre ese músculo desconocido o ignorado y su cerebro. Su vocabulario muscular se desarrolla, se enriquece. Usted explora nuevas posibilidades de movimiento. Sesión tras sesión, se recupera movilidad, vitalidad, salud y autonomía. Una invitación a descubrir y habitar su cuerpo

 

Los cambios físicos y emocionales se pueden ver a lo largo de la sesión. Y a lo largo de varias sesiones es posible encontrar una manera mucho más fácil amistosa y generativa de relacionarse con el propio cuerpo y con el exterior. La antigimnasia te ayuda a conocer y respetar tu cuerpo, abriéndote las puertas hacia un movimiento fluido, eficaz y armonioso.

 

"Permítete descubrir los mensajes que tu cuerpo ha guardado para tí"

 

YOGASANA (Ana G. Ferradás)

 

En estas clases trabajaremos principalmente las asanas (posturas de yoga), prânâyâma (ejercicios respiratorios) y pratyâhâra (abstracción de los sentidos). Estudiaremos las distintas asanas con concentración, alineamiento anatómico (según la condición física de cada alumno) ayudándonos de soportes para permanecer más tiempo en una asana y nutrirnos de sus beneficios; y precisión.

 

Cualquier persona puede sentir los beneficios de la práctica de yoga, notando los cambios paulatinamente en su cuerpo en la medida que ahonde en la práctica.

 

 

HATHA YOGA  (Andrea Vargas)

¿Qué es Hatha Yoga?

 

Es sentir el cuerpo y la mente, armonizarlos y ponerlos al servicio del Espíritu.

El Hatha Yoga es una de las sendas del yoga; tal vez la más conocida en occidente.

La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”.

Yoga quiere decir unión; la sílaba Ha hace referencia a la energía femenina de la luna y la sílaba Tha hace referencia a la energía masculina del Sol.

Significa la unión de estos dos aspectos. La intuición, vinculada con la capacidad de recibir, de imaginar y el hemisferio cerebral derecho. La razón, para construir, evaluar y el hemisferio cerebral izquierdo.

Para equilibrar estos dos aspectos, el Hatha Yoga propone técnicas como ásanas (posturas físicas) y pranayamas (la ciencia de la respiración) que van purificando nuestro cuerpo, devolviéndole equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino) propiciando así el bienestar a nivel físico.

Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración conscientemente disminuye muchísimo el nivel de stress. También ayuda a aumentar la claridad mental, a gestionar mejor nuestras emociones, posibilitándonos el poder relacionarnos mejor con los demás. Y para el que lo desee, abre una puerta de reencuentro con el alma.

 

¿Por qué hacer Yoga?

 

Cada día más personas se sienten interesadas por el yoga y sus motivaciones son muy distintas: estrés, rigidez corporal, ansiedad, interés por conseguir una mente meditativa, dolor, entre otras.

El yoga enseña a los pulmones a respirar plenamente, deshace el nudo del estómago, trata el cuerpo con firmeza y flexibilidad, quita el peso sobre los hombros, es bálsamo para los nervios y calma el discurso mental.

Podemos entender al yoga como una disciplina holística respetuosa con la verdad de cada uno.

 

 

YOGA EN PAREJA (Alejandra Rodríguez)

BENEFICIOS YOGA DE PAREJA

El estilo de vida moderno de muchas parejas es tan agitado que apenas tienen tiempo para verse entre semana. Una buena fórmula para compartir tiempo en familia es practicar una afición común.

 

Hacer yoga en pareja es una fantástica práctica no sólo porque el yoga produce grandes beneficios a nivel físico y mental sino también, porque fortalece la relación de pareja. El yoga practicado en pareja se convierte en una perfecta herramienta de conocimiento mutuo.

 

El yoga armoniza cuerpo, mente y espíritu, además, es excelente para reducir los niveles de ansiedad y la actitud ante la vida en general. Este cambio de actitud marcado por una toma de conciencia y la práctica del carpe diem, repercute de forma saludable en la calidad de la relación. A través de la práctica del yoga en pareja también se reduce el muro del ego para crear un espíritu de equipo.

 

Y por supuesto, puedes venir a estas sesiones de yoga con tu pareja, tu amigo, tu hermana, un compañero,...

 

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (Teresa Rubinos)

A nivel físico, se aumenta y mantiene la flexibilidad de la columna, se tonifica y rejuvenece el sistema nervioso. Torsiones y doblamientos aportan flexibilidad a las articulaciones y músculos del cuerpo, a la vez que se masajean los órganos y glándulas internos.

 

Se mejora la circulación, lo que garantiza un rico aporte de oxígeno a las células del cuerpo.

 

A nivel mental, las posturas estables liberan la mente de las molestias que causa el movimiento físico, y estimulan la serenidad y el equilibrio de las emociones al tiempo que se procura una visión más positiva de la realidad.

RELAJACIÓN-REIKI (Teresa Rubinos)

Cuando la mente es constantemente bombardeada con estímulos se sobrecarga y gasta gran cantidad de energía. Calmar la mente volviendo al presente y sentir el cuerpo, los órganos, las células, nos permite recuperar nuestra energía.


En esta actividad durante la primera media hora haremos una relajación dirigida, ayudados por cuencos tibetanos, música, etc.

En la segunda parte se hará imposición de manos por la terapeuta Teresa Rubinos, maestra Reiki

MEDITACIÓN (Teresa Rubinos)

La mente por naturaleza tiende a saltar constantemente de pensamiento en pensamiento, empleando grandes cantidades de energía.

 

En la meditación, la mente se concentra y experimenta un silencio y una paz absolutas, lo que proporciona una profunda relajación interior y nos libera del estrés.

 

Nos conectamos con nuestro interior, desarrollamos la apertura del corazón y nos acercamos a vivenciar lo que somos desde el Ahora.

 

A través de la meditación aprenderás que dentro de cada uno existe un poder, una energía, una Paz y una sabiduría que podemos aprovechar. Esta fuente de sabiduría es el SER.

 

El SER no es el cuerpo o la mente, sino el núcleo interior en lo más profundo de cada persona, el aspecto que conoce la verdad. Este aspecto se halla en todos los seres. Unos lo conocen como Consciencia Cósmica, otros como Espíritu Santo, Mente Universal, Amor, Paz, el Absoluto... Otros lo denominan Buda, Cristo, Alá, Abraham, Dios,..

 

Con la práctica prolongada de la meditación, podemos acallar la mente exterior, desarrollar habilidades intuitivas y alcanzar esa parte de la esencia suprema que somos.

 

LA MEDITACIÓN es el acto de alterar nuestro estado de conciencia para desocupar nuestra mente de pensamientos y así experimentar calma y tranquilidad, para lograr vivir plenamente el momento presente y conectarnos con la fuente interior de nuestro Ser.

 

INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (Aurora G-Boente)

El Mindfulnees o atención plena, es un tipo de meditación consciente que nos hace centrarnos en nosotros mismos respecto al medio que nos rodea, a estar más cerca de la realidad y nuestro alrededor, captando de forma más precisa la información del medio exterior y haciendo que podamos responder mejor a dicho medio.

 

Normalmente todos somos propensos a perdernos y vagar en nuestros propios pensamientos. Además con el STRESS continuado (real o imaginario), el sistema está siempre en ALERTA, y las consecuencias del exceso de  stress pueden ser cansancio físico y  depresión.

 

Al practicar mindfulness nos hacemos más conscientes de nuestros procesos inconscientes, lo que nos aporta un mayor control de la situación y más capacidad de actuar frente a las adversidades

 

Si lo que buscamos es sentirnos más felices, la clave es: Disfrutar del momento.

 

En estas sesiones aprenderemos técnicas para coger el hábito de meditar todos los días y para poner CONCIENCIA en cada momento.

Para obtener beneficios a partir de la meditación, ésta tiene que ser constante. Todos tenemos la capacidad de meditar, pero adentrarse en la práctica de la meditación requiere constancia y paciencia.

 

La meditación no es una técnica para escapar de una situación difícil, no es una pastilla. Es una manera de auto-cuidarnos, y que podemos incorporar a nuestra vida diaria. Meditar no resuelve nuestros problemas pero nos ayuda a que podamos utilizar nuestras propias herramientas para enfrentarnos a los problemas y nos proporciona más lucidez sobre el problema.

 

BENEFICIOS de la atención plena o mindfulness:

 

  • Ayuda a reducir el estrés o la ansiedad
  • Nos ayuda a ser más creativos
  • Favorece que podamos juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad
  • Aumenta la resistencia emocional
  • Nos permite disfrutar más de lo que se está haciendo
  • Mejora nuestra visión de la vida
  • Aumenta la sensación de paz y tranquilidad
  • Aumenta la confianza y la autoestima

Qué Sucede Durante la Meditación

 

Piensa en tu mente como si fuera un río en continuo movimiento, en la superficie, el río fluye con mayor velocidad, y su flujo es alterado por olas y corrientes. Pero si te sumerges a mayor profundidad, las olas desaparecen y la corriente tiene menor fuerza. Finalmente en el fondo, donde el agua se encuentra con el cauce del río, la corriente puede estar casi inmóvil.

La mente es así, sin embargo nos identificamos sólo con la superficie, siempre activa y en rápido movimiento. No puedes acceder a lo que yace en el fondo a través del pensamiento. Debes permitirle a tu mente buscar su propio silencio, para regresar a su propia fuente. (Deepak Chopra)

CHI TAO KUNG (QI TAO GONG) (Diego Cabello)

El Qigong es un antiguo sistema de salud chino que integra posturas físicas, técnicas de respiración y atención dirigida conscientemente.

 

Mediante el Chi Tao Kung, consistente en una serie de movimientos armoniosos, los asistentes aprenden y sienten qué es y cómo funciona el Qi en sí mismos, y la manera de aprovechar esa energía para lograr el equilibrio interior y exterior.

 

Está dirigido a personas que comprendan la necesidad de su participación activa en los procesos de mantenimiento y recuperación de la salud (Mente, Cuerpo, Emoción), y del bienestar, así como a quienes precisan elevar su vitalidad, reducir sus niveles de stress, etc.

 

La práctica asidua de esta forma de Qi Gong, al prevenir las tensiones y equilibrarnos emocionalmente, ayuda a mantenernos saludables, creativos, tónicos y dinámicos.

También es particularmente beneficioso para contrarrestar el estrés, regulariza el sueño, entre otros muchos beneficios.

 

DANZANDO LA VIDA (Rosa Vázquez)

¿Quieres danzar con nosotr@s?

 

Te proponemos un espacio para la expresividad, donde cada semana podrás bailar, encontrar tu propio movimiento y disfrutar de tu cuerpo, conocerte mejor, compartir, reír, relajarte, desconectar de lo conocido y conectarte contigo y con l@s demás.

Combinaremos el movimiento guiado por la música con el movimiento libre, a través de la espontaneidad, el juego, el contacto, el trabajo con fantasías guiadas, desde la voz y desde el silencio.

Desde la libertad, el respeto y la falta de juicios.

Actividad abierta a todas las personas adultas de cualquier edad y condición que deseen experimentar desde el placer y el aprendizaje que aporta el movimiento corporal; no se necesita experiencia en danza.

 

 

Trae ropa con la que te sientas cómod@ y recuerda que se trabaja descalz@.

LECTURAS REFLEXIVAS (Teresa Rubinos)

A través de distintos autores, y desde el trabajo en grupo, se desarrolla nuestra capacidad de razonar y de entender nuestra emocionalidad visceral. Tocamos nuestras zonas erróneas para recuperarlas, buscamos crecer desde el Amor y la compasión. El grupo fomenta la apertura y la compasión, el saber ponerse en la piel del otro.

TALLERES:

• Salud Natural (reflexología podal, intestino, ciclos femeninos, el sueño...)

 

• Lecturas meditativas
• Flores de Bach
• Magnetoterapia
• Reflexología Podal
• Nutrición natural y holística y de cocina energética.
• Nutrición y dietética
• Introducción al Reiki
• Terapia metamórfica:
   - Introducción a la terapia metamórfica
   - Flores de Bach (aprender a testar flores y chacras)

• Cristales de cuarzo
• Pensamiento positivo ...
• Relajación creativa.
• Mandalas
• Talleres de estimulación creativa  para niños

• Talleres de masaje Shantala para bebés

• Iniciación a la danza Contemporánea

• Meditación para la vida cotidiana: Mindfulness

• Curso introductorio- Eneagrama

Taller de iniciación a la meditación

 

• Escuela de familias


PUEDES VER LOS DETALLES DE LOS TALLERES PROGRAMADOS, EN LA PESTAÑA "BLOG"

TALLERES DE COCINA ENERGÉTICA (Carmen López)

En esta actividad, fundamentalmente práctica, os presentaremos algunos alimentos con los que quizás no estéis muy familiarizados (tofu, seitán, azukis, soja negra, quinoa, mijo, amaranto, algas -wakame, kombu, dulse, espagueti de mar, agar-agar,…-). Se trata de ampliar la gama de alimentos que consumimos para así beneficiarnos de las propiedades de todos ellos. De una dieta variada obtenemos más ventajas para nuestra salud, más registros, más experiencias.

 

Manejaremos todo tipo de alimentos, principalmente de origen vegetal. Cocinaremos productos ricos en proteínas, hidratos, vitaminas, sales minerales, grasas y agua. Hablaremos de las propiedades de los alimentos desde diferentes perspectivas y veremos la importancia del consumo de los productos locales, y de estación.

Conoceremos “Los alimentos y su Energía”, unos calientan, otros enfrían, unos relajan, otros excitan...

 

Se trata de una serie de talleres en torno a las diferentes estaciones del año, para conectar con lo que la sabia Naturaleza nos proporciona en cada momento. Verano tardío, Otoño, Invierno, Primavera y Verano.

 

Aprender a valorar lo que nuestro cuerpo realmente necesita, no lo que nuestras creencias, ideas-sentimientos nos dictan; respetándonos en cada momento.

¿Por qué comemos?, ¿para qué comemos?, ¿cuánto comemos?,... Simplemente hagamos alguna reflexión y valoremos si podemos incorporar algún cambio en nuestros hábitos de alimentación. Lo principal: experimentar y comprobar en nosotros mismos los beneficios de una alimentación con más conocimiento.

 

Variedad en nuestra cocina: alimentos, colorido, estilos de cocción, estilos de corte, mimo en la presentación de lo que comemos. Cocina de todos los días y cocina para ocasiones especiales.

 

Si necesitas aprender a cocinar, cuidar tu salud, si te apetece ampliar tu repertorio en la cocina, despertar y/o agudizar tus sentidos, o simplemente un poco de todo; esperamos compartir estos talleres contigo.



FLORES DE BACH (Diego Cabello)

 

El objetivo de este curso/taller es proporciona una base sólida a todos aquellos que quieran introducirse en el sistema de utilización de los 38 remedios florales de Bach para sí mismos, sus familiares y amigos.

 

En este curso veremos de forma detallada la fórmula de rescate del Dr. Bach, y sus usos.

Estudiaremos también de forma general los siete grupos florales y las características de cada uno de los 38 remedios, incluyendo las emociones asociadas, tipologías, etc.

Además repasaremos ejemplos prácticos y la manera de usarlos en situaciones cotidianas.

 

MAGNETOTERAPIA (Diego Cabello)

 

La magnetoterapia es la terapia que utiliza las propiedades de los imanes, como medio para ayudar a recuperar la salud y el bienestar, esta técnica es la base en la que se sustentan multitud de terapias de biomagnétismo, y es considerada como una de las alternativas o complementarias que más rápidamente dejan ver sus resultados.

 

REFLEXOLOGÍA PODAL (Diego Cabello)

Desde el punto de la reflexología, los pies, son un holograma perfecto del conjunto del organismo, ya que en ellos, se encuentran reflejados cada uno de los órganos y sistemas corporales.

Trabajando los pies de acuerdo a la Reflexoterapia Podal, se ayuda a restaurar el equilibrio y el bienestar en todo el organismo.

Esta técnica es especialmente eficaz para aliviar los dolores y ayudar de forma integral a equilibrar los diferentes aspectos del ser humano: físico, mental, emocional, energético, etc.

En este curso teórico-práctico aprenderemos a ver como se refleja todo el organismo en los pies y a aplicar un tratamiento básico que equilibrara y relajara a la persona que lo recibe.

RELAJACIÓN CREATIVA (Teresa Rubinos)

Tomaremos conciencia del cuerpo y aprenderemos a identificar emociones tales como la rabia, la tristeza, el miedo, la alegría,...

Esta toma de conciencia se hará tras una breve relajación, mediante prácticas creativas como bailar, pintar, escribir, para alcanzar el encuentro con uno mismo.

El espíritu creativo es más que una iluminación ocasional; cuando despertamos esta creatividad, llenamos nuestra vida con el deseo de innovar, de expresar nuevas formas de hacer las cosas, de convertir los sueños en realidad.

Trabajaremos desde el lado intuitivo de nuestra mente, para conseguir deshacerte del “ti mismo” de la mente individual, y llegar a la mente universal, a la creatividad del todo.

MANDALAS (Teresa Rubinos)

El arte de los mandalas se originó en la India, y es una buena herramienta para la meditación.

Los mandalas se trabajan con distintos colore, entrando en ellos como si se entrase en tu interior o solucionando algún problema que te acucie. Se pueden relacionar con Chacras, con la vida material, sicológica, emocional, espiritual, etc.

El sicólogo Carl Gustav Jung en su libro “El secreto de la flor de oro”, realizó un profundo estudio de estos símbolos y su influencia en el inconsciente.

Los mandalas condensan y centralizan las energías del Cosmos y de las personas, dándole un sentido armonioso a cualquier situación de caos y confusión, lo que abre puertas hacia la prpia sabiduría espiritual.

TALLERES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA (Lorena Fernández)

¿Está Equilibrada Tu Dieta?

Una alimentación sana hace que nuestro cuerpo se muestre más bello y recupere su peso ideal. Esta alimentación debe ser natural y sin uso de suplementos ni sustitutivos de las comida. De este modo, atendiendo a las necesidades más básicas de nuestro organismo, Lorena realiza CURSOS DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA para aquellas personas que desean comenzar a aprender nutrición o profundizar un poco más: qué es un alimento y de qué está compuesto, para qué sirven los nutrientes y cómo elaborar un menú adecuado. Las clases se realizan de forma privada (individual o colectiva, pero siempre grupos pequeños) para aquellas personas que estén interesadas en este servicio.

CURSO INTRODUCTORIO- ENEAGRAMA (Samikannu Peter)

¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de los esfuerzos que haces, parece que una y otra vez tropiezas con las mismas o parecidas dificultades?.

 

El Eneagrama te proporcionará pistas, incluso intuiciones profundas, que te darán una perspectiva integradora de eso que vives como dificultad. Más aún, el Eneagrama te aportará claves para promover tu transformación personal desde el autoconocimiento y la aceptación personal.

El curso tiene carácter introductorio y puede aproximarte a una  comprensión de tu dinámica de personalidad.


Contenidos:

  • La Esencia y el olvido de sí.
  • Los tres centros de energía: mental, emocional, visceral
  • El movimiento disfuncional: fijaciones, pasiones, instintos distorsionados
  • Estrategia adaptativa desde la carencia
  • La interpretación del mundo: errores cognitivos
  • La búsqueda incesante de amor




MEDITACIÓN PARA LA VIDA COTIDIANA: MINDFULNESS (Samikannu Peter)


El Mindfulness, como la meditación, reposa en un principio fundamental: ya existe en cada uno de nosotros los recursos necesarios y suficientes para hacer frente a las dificultades que la vida nos presenta. Cuando la exigencia y el control nos apartan de la sabiduría organísmica, el Minfulness nos devuelve a ese espacio en el que el proceso de la vida se puede dar sin interferencias.

 

El Mindfulness descansa en cuatro pilares:

  • Consciencia del momento presente.
  • Atención sobre lo que está sucediendo aquí y ahora.
  • Intención en la observación del proceso.
  • Ausencia de juicio en lo que sucede.

 

Apoyándonos en estos cuatro ejes, el Mindfulness va incorporándose a nuestra vida, trayendo un nuevo modo de Ser y de Estar,

  • Facilitando la aceptación de aquello que la vida nos presenta.
  • Abriéndonos a la experiencia compasiva, al permitir una mirada más serena a nuestro sufrimiento.
  • Enseñándonos a detener la espiral del estrés y sus dinámicas.
  • Mejorando nuestro autoconocimiento y, con ello, incrementando nuestra libertad a la hora de tomar decisiones.

 

Finalmente, el mindfulness nos devuelve la integración de nuestra vida; una visión unitaria y totalizante de nuestra experiencia humana.

 

Mindfulness ha sabido aunar la tradición espiritual oriental con el enfoque científico de occidente. En la actualidad, existen varias líneas de investigación en distintas universidades y hospitales con objeto de documentar el impacto neurofisiológico de esta práctica en nuestra vida.

 

 

 

TALLER SOBRE EL SUEÑO (Diego Cabello)

Primer día:   “Alteraciones del sueño de acuerdo a la medicina tradicional china” 

Segundo día:  “El sueño de la conciencia”

Tercer día:   “La yoga del Sueño

 

Dia 1:   Alteraciones del sueño de acuerdo a la Medicina Tradicional China.

   Importancia del sueño fisiológico en la salud.

   Dificultades para dormir, causas más frecuentes y sus posibles soluciones.

   El insomnio según la Medicina Clásica China.

   Hábitos saludables y remedios naturales para favorecer el descanso.

               

               

Día 2:    El sueño de la Conciencia.

      Autodescubrir el propio estado de sueño.


     Despertar y liberar la Esencia del Ser.

     Como Vivir el AHORA con lucidez.

     La Escalera Maravillosa.

 

 

Día 3:    La Yoga del sueño.

     Los tres tipos de sueños y su significado.

    El sueño iluminador.

    Práctica de la Yoga del Sueño

    Cómo recordar los sueños.

    La práctica del Desdoblamiento consciente o Salida Astral

TALLER DE INTRODUCCIÓN AL REIKI (Teresa Rubinos)

 

      ¿QUÉ ES EL REIKI?

Es una terapia alternativa que alivia los dolores físicos. En esta técnica se considera a la persona de forma global en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual, de manera que, no solamente se dirige a suprimir la patología, sino también a recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad. El terapeuta, al actuar como un canal de energía consigue que la persona se relaje y sea más receptiva a los tratamientos

 

      ¿PARA QUÉ ESTÁ INDICADO?

       Para preparar mental y emocionalmente los actos quirúrgicos (antes y después de las operaciones).

       Como auxiliar en el tratamiento para disminuir las migrañas, depresión, fibromialgia, dolores menstruales, y cualquier otro tipo de dolor crónico. 

        Para disminuir los efectos secundarios de la quimioterapia o radioterapia.

 

      ¿EN QUÉ CONSISTE UN TALLER DE INICIACIÓN AL REIKI? 

        A la persona que decide aprender esta técnica de curación, se le enseña a sentir, canalizar y a transmitir la energía mediante la imposición de manos, actuando así             como un canal energético.

 

      ¿EN QUÉ CONSISTE ESTE TALLER DE INTRODUCCIÓN AL REIKI?

        Se trata de un mini taller teoríco-práctico, con una explicación de qué es el Reiki, y una breve meditación sobre los chakras con imposición de manos a los asistentes.

CONFERENCIAS:

A lo largo del año realizaremos diferentes conferencias en torno al bienestar integral de las que iremos informado en nuestro blog y en nuestra página de Facebook.

Puedes hacernos llegar si lo deseas, tus intereses y sugerencias.

Próximas conferencias

Jueves 28 de julio 20:00 . 

 

“LA RELACIÓN SAGRADA CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS – VIVIENDO EL AMOR CON ARMONÍA Y EQUILIBRO” 

Conferencia gratuita  ANAND MENROTRA

 

 

   Plazas limitadas. Es necesario reservar llamando al 982 04 99 20, o enviando un mensaje a info@elcentrohabitado.com

CONFERENCIAS y TALLERES REALIZADOS

CONFERENCIAS GRATUITAS REALIZADAS:

  • “La Quietud Dinámica en el Proceso Terapéutico”. Kirill Yurievich Yarjo
  • “¿QUIÉN SOY YO? El Eneagrama, una herramienta para descubrirlo”. Samikannu Peter. Especialista en desarrollo personal y espiritual.
  • "Introducción práctica al Pensamiento Positivo y a la meditación”, Teresa Rubinos. Monitora de yoga y meditación, maestra Reiki.
  •  "La Eutonía: de la conciencia del cuerpo a la armonización del ser". Angeles Roca. (Instituto internacional de Eutonía)
  •  “La realidad del cuidador- Hacia un cuidado creativo”. Adriana Mª Cobos Beutel. Terapeuta corporal, creadora y coordinadora de varios proyectos para cuidadores
  •  “El cuerpo recuerda, el cuerpo te habla”. Nancy Pita, terapeuta somato-emocional.
  •  "LOS MENSAJES SENTIDOS DE LOS SUEÑOS" Introducción práctica al trabajo con los sueños desde el enfoque corporal (Focusing).
  •  “Saquemos del armario al TDAH”  Gideoni Fusté. Dra. Psiquiatra y psicoterapeuta en consulta privada y en Unidad Focus, A Coruña.
  •  BioNeuroEmoción. Angela Vázquez. Acompañante en BioNeuroEmoción. Coach personal.
  •  UNGÜENTOS Y COSMÉTICA NATURAL. Amparo Grandío
  • "CASA SANA”: nociones de bioconstrucción, geobiología, campos electromagnéticos, radioestesia. Javier Goyanes
  •  Método Bates, Visión natural. Yolanda Matés
  • MÉDICO HOMEÓPATA:   “El compañero del paciente en el camino de la propia curación”. Conferencia Gratuita. Mª Jesús Pita Conde

 

 

TALLERES GRATUITOS:

¾    Talleres sobre EL SUEÑO- Diego Cabello. “Alteraciones del sueño de acuerdo a la medicina tradicional China”. “El sueño de la conciencia”. “La yoga del Sueño”

¾    “Meditación para la vida diaria”, por Samikannu Peter.

¾    “Introducción al Reiki”,  Teresa Rubinos.

¾    “Introducción a las flores de Bach”, Teresa Rubinos.

¾    Taller de Canto Prenatal.  Tania Balboa. Musicoterapeuta.

¾    Taller de meditación y gestión del estrés, para estudiantes. Aurora G-Boente.

 

 

TALLERES:

¾    Taller de Mindfulness, “Meditación para la vida diaria”, con Samikannu Peter.

¾    Taller  monográfico de Tai Chi y Chi Tao kung. Abraham Rivero/ Diego Cabello.

¾    Talleres de Reiki nivel I  y nivel II. Teresa Rubinos. Maestra Reiki. 

¾    Taller de Técnica metamórfica. Teresa Rubinos. Maestra Reiki. 

¾    Día anti estrés: mediante técnicas creativas, de relajación, meditación y yoga. Teresa Rubinos

¾     “Eutonía: relajación, postura y movimiento".  Angeles Roca (Instituto internacional de Eutonía)

¾    “Danza Espejo”. Adriana Mª Cobos Beutel. Bailarina y Terapeuta corporal.

¾     “HABITAR EL CUERPO. Introducción práctica a la Antigimnasia”. l (Diplomado en Osteopatía. Formación en Antigimnasia con Thérèse Bertherat ) 

¾    “EL RECHAZO: la sombra que nos persigue”. Nancy Pita: terapeuta somato-emocional.

¾    “Elaboración de Ungüentos y Cosmética Natural”. Amparo Grandío,  Licenciada en Cª e Tecnoloxía dos Alimentos; Enxeñeira Técnico Agrícola; Diplomada en Cªs Químicas.

 

TALLERES DE COCINA:

¾    Talleres de cocina energética  de temporada: Invierno. Primavera.  Verano. Carmen López

¾    “Desayunos y tentempiés energéticos”. Carmen López

¾    “Cocina energética; postres SIN: azúcar, huevos, lácteos”. Carmen López

¾    “Cocina energética: Sushi, humus, y gomasio”.  Carmen López

¾    “Cocina terapéutica: cocinando ortigas”. Conchi Serantes y Verónica García

 

TALLERES PARA NIÑOS y FAMILIAS:

¾    “Ciencia Creativa. Un cuento CON-CIENCIA”.  Angeles G-Boente.

¾    “Ciencia creativa en familia. La ciencia mágica”. Angeles G-Boente.

¾    “Taller de Desarrollo Creativo, manualidades creativas para niños”. (niñ@s entre 3 - 7 años)

¾    “Teatro Familiar Emocional”. (nenos de 3-8 anos cos pais) . Iria Acevedo.

¾   “Taller de masaje Shantala para bebés. Favoreciendo el apego y el vínculo” (de 1 mes a 3 años). Eroika Falcón. Terapeuta holística. masoterapia y belleza ayurvédica. Quiromasajista.

¾    “Taller danza creativa infantil”, niños de 4-9 años.  ESTER PEDROUZO 

¾    “Música en familia”. (6 meses a 3 años). Tania Balboa. Musicoterapeuta.

¾    “Yoga en familia”. Ana Gómez Ferradás