ACTIVIDADES PARA ADULTOS

• Hatha Yoga

Yogasana

 Yoga en pareja

• Yoga prenatal 

• Yoga Tibetano

• Gimnasia de mantenimiento

• Relajación

• Meditación
• Pilates

• Pilates senior

• Conciencia Corporal

• Tai Chi
• Chi Tao Kung

 

• Danza Oriental

• Danza Creativa

• Café tertulia

 Iniciación al pensamiento positivo

• Talleres de salud natural

• Talleres de desarrollo personal

• Cursos

• Conferencias


 

También puedes consultar la información de los próximos talleres, cursos y conferencias, en el BLOG de esta página.

 

Todas nuestras actividades tienen plazas limitadas y requieren inscripción previa, llamando la 982 04 99 20 ó enviándonos un correo a info@elcentrohabitado.com

 

ACTIVIDADES PARA NIÑOS

Con el objetivo de favorecer el desarrollo integral de los niños, se ofrecen diferentes actividades y talleres que mediante técnicas creativas tanto plásticas, como la música o la danza, favorecen la capacidad de los más pequeños de comprender y regular sus propias emociones.

 

Todas estas actividades están enfocadas a potenciar entre otros, la creatividad, la capacidad de comunicación, la coordinación, el respeto y el desarrollo de la tolerancia a la frustración.

 

 

 

• Yoga para niños: Infantil (de 3-5 años).

• Yoga Primaria (de 6-11 años)

• Yoga para adolescentes (12-17 años)

• Yoga en familia (para padres con bebés desde 4 meses hasta 3 años)

• Danzando en familia (3 - 6 años)

• Música en familia (3 meses - 3 años)

• Talleres de vacaciones creativas para niños (danza, música, teatro, manualidades,...)


ACTIVIDADES PARA ADULTOS

YOGASANA (Ana G. Ferradás)

 

En estas clases trabajaremos principalmente las asanas (posturas de yoga), prânâyâma (ejercicios respiratorios) y pratyâhâra (abstracción de los sentidos). Estudiaremos las distintas asanas con concentración, alineamiento anatómico (según la condición física de cada alumno) ayudándonos de soportes para permanecer más tiempo en una asana y nutrirnos de sus beneficios; y precisión.

 

Cualquier persona puede sentir los beneficios de la práctica de yoga, notando los cambios paulatinamente en su cuerpo en la medida que ahonde en la práctica.

 

 

HATHA YOGA  (Andrea Vargas)

¿Qué es Hatha Yoga?

 

Es sentir el cuerpo y la mente, armonizarlos y ponerlos al servicio del Espíritu.

El Hatha Yoga es una de las sendas del yoga; tal vez la más conocida en occidente.

La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”.

Yoga quiere decir unión; la sílaba Ha hace referencia a la energía femenina de la luna y la sílaba Tha hace referencia a la energía masculina del Sol.

Significa la unión de estos dos aspectos. La intuición, vinculada con la capacidad de recibir, de imaginar y el hemisferio cerebral derecho. La razón, para construir, evaluar y el hemisferio cerebral izquierdo.

Para equilibrar estos dos aspectos, el Hatha Yoga propone técnicas como ásanas (posturas físicas) y pranayamas (la ciencia de la respiración) que van purificando nuestro cuerpo, devolviéndole equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino) propiciando así el bienestar a nivel físico.

Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración conscientemente disminuye muchísimo el nivel de stress. También ayuda a aumentar la claridad mental, a gestionar mejor nuestras emociones, posibilitándonos el poder relacionarnos mejor con los demás. Y para el que lo desee, abre una puerta de reencuentro con el alma.

 

¿Por qué hacer Yoga?

 

Cada día más personas se sienten interesadas por el yoga y sus motivaciones son muy distintas: estrés, rigidez corporal, ansiedad, interés por conseguir una mente meditativa, dolor, entre otras.

El yoga enseña a los pulmones a respirar plenamente, deshace el nudo del estómago, trata el cuerpo con firmeza y flexibilidad, quita el peso sobre los hombros, es bálsamo para los nervios y calma el discurso mental.

Podemos entender al yoga como una disciplina holística respetuosa con la verdad de cada uno.

 

YOGA PRENATAL (Andrea Vargas)

El yoga es bueno durante todo el proceso del embarazo: desde la concepción hasta el nacimiento del bebé.

 

La antigua disciplina del yoga se basa en la búsqueda de la armonía entre el cuerpo y la mente, una manera de aprender a escucharse a una misma, algo muy importante a lo largo del embarazo.

Si se realiza correctamente, el yoga para embarazadas es muy beneficioso, ya que sus ejercicios se basan en la búsqueda del equilibrio y no requieren un esfuerzo. En los primeros meses del embarazo, los ejercicios que se realizan en las sesiones de yoga favorecen la relajación mediante posturas que simbolizan el elemento "agua", importante en esta primera fase del embarazo, por el aumento de líquidos en el organismo. A medida que se aproxima la fecha del parto, las posturas de yoga para embarazadas pasan a simbolizar el "fuego", el elemento de la potencia creativa.

 

Efectos positivos del yoga para embarazadas

Oxigenación. El yoga para embarazadas ayuda a liberar las tensiones musculares y mejora la respiración, favoreciendo el incremento de la oxigenación de la sangre y del niño.

Elasticidad. Durante el embarazo, la franja muscular del periné, que sostiene el útero, debe ser más elástica para permitir el paso del feto por el canal del parto. Muchas posiciones del yoga actúan sobre esta zona y atenúan las contracciones.

Posición. A medida que el embarazo avanza, la pelvis se desplaza hacia delante y la curva lumbar se acentúa. El yoga para embarazadas ayuda a estirar la espalda y a distribuir bien el peso.

Tono. Los estiramientos también resultan beneficiosos para la preparación al parto, ya que tonifican los músculos. En las sesiones de yoga para embarazadas, se realizan muchos estiramientos.

Relajación y buena digestión. La ansiedad que acompaña al embarazo puede mejorar con la repetición de un sonido, una sílaba, una palabra o una frase que ayuden a liberar la mente (los conocidos como mantras).

 

Yoga para embarazadas, bueno para el parto

El hábito de escucharse a una misma revaloriza el conocimiento inconsciente del cuerpo, que, más adelante, se convierte en la guía instintiva en la dilatación y el parto. Asimismo, algunas posturas de yoga para embarazadas favorecen el descenso del niño, en función de las diferentes fases. Cuando la cabecita del bebé empieza a encarar el canal del parto, son beneficiosas las posturas que enderezan la columna, atenuando la curva lumbar y aumentando el diámetro de la zona superior de la pelvis. En cambio, durante la última fase de expulsión, la curva lumbar deberá ser acentuada, de manera que aumente el diámetro de la zona inferior de la pelvis. Son ideales las posturas agachada o a gatas, que, si se acompañan de una respiración consciente, ayudan a reducir el dolor de las contracciones y la duración de la dilatación.

 

¿Quién puede practicar Yoga paraEmbarazadas?

Puede ser practicado por toda mujer embarazada, siempre y cuando no haya ninguna complicación grave. Se recomienda consultar con el ginecólogo.

No hace falta haber practicado yoga previamente.

 

 

PILATES (Juan C. Miguel)

En este trabajo  haremos ejercicios  sencillos que nos ayuden a situar nuestro cuerpo en su forma más armónica y bella. Aprenderemos a identificar y favorecer  las sensaciones que nos da el cuerpo cuando funciona de forma óptima pero también a conocer  y respetar  las señales de tensión.

 

Propongo ejercicios basados en mi formación en Pilates, en Antigimnasia con Therésè Bertherat así como de mis experiencias con Osteopatía y otras técnicas corporales. Los movimientos sutiles y potentes que el profesional propone en sesiones con pequeños grupos, permiten conocerse mejor y recobrar su cuerpo. 

 

Un viaje a través de su cuerpo:

La práctica es como emprender un viaje a través de su propio cuerpo y su historia. Usted descubre cómo, a lo largo de su vida, su cuerpo se ha ido organizando, protegiendo, adaptado sutilmente. Aprende a tener una percepción y un conocimiento de su cuerpo más íntimo, más exacto, más autónomo.

 

Alcanzar nuevos territorios:

Cada sesión supone la oportunidad de descubrir, redescubrir, o despertar nuevas zonas de su cuerpo. Al principio, cuando intenta mover ciertos músculos, estos le resultan tan ajenos, ¡que ni siquiera sabe dónde está la palanca que los pone en marcha! Pero, poco a poco, una nueva conexión se establece entre ese músculo desconocido o ignorado y su cerebro. Su vocabulario muscular se desarrolla, se enriquece. Usted explora nuevas posibilidades de movimiento. Sesión tras sesión, se recupera movilidad, vitalidad, salud y autonomía. Una invitación a descubrir y habitar su cuerpo

 

Los cambios se pueden ver a lo largo de la sesión. Y a lo largo de varias sesiones es posible encontrar una manera mucho más fácil, amistosa y generativa de relacionarse con el propio cuerpo y con el exterior, lo que ayuda a conocer tu cuerpo, abriéndote las puertas hacia un movimiento fluido, eficaz y armonioso.

 

"Permítete descubrir los mensajes que tu cuerpo ha guardado para tí"

 

INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS y a la MEDITACIÓN         (Aurora G-Boente)

El Mindfulnees o atención plena, es un tipo de meditación consciente que nos hace centrarnos en nosotros mismos respecto al medio que nos rodea, a estar más cerca de la realidad y nuestro alrededor, captando de forma más precisa la información del medio exterior y haciendo que podamos responder mejor a dicho medio.

 

Normalmente todos somos propensos a perdernos y vagar en nuestros propios pensamientos. Además con el STRESS continuado (real o imaginario), el sistema está siempre en ALERTA, y las consecuencias del exceso de  stress pueden ser cansancio físico y  depresión.

 

Al practicar mindfulness nos hacemos más conscientes de nuestros procesos inconscientes, lo que nos aporta un mayor control de la situación y más capacidad de actuar frente a las adversidades

 

Si lo que buscamos es sentirnos más felices, la clave es: Disfrutar del momento.

 

En estas sesiones aprenderemos técnicas para coger el hábito de meditar todos los días y para poner CONCIENCIA en cada momento.

Para obtener beneficios a partir de la meditación, ésta tiene que ser constante. Todos tenemos la capacidad de meditar, pero adentrarse en la práctica de la meditación requiere constancia y paciencia.

 

La meditación no es una técnica para escapar de una situación difícil, no es una pastilla. Es una manera de auto-cuidarnos, y que podemos incorporar a nuestra vida diaria. Meditar no resuelve nuestros problemas pero nos ayuda a que podamos utilizar nuestras propias herramientas para enfrentarnos a los problemas y nos proporciona más lucidez sobre el problema.

 

BENEFICIOS de la atención plena o mindfulness:

 

  • Ayuda a reducir el estrés o la ansiedad
  • Nos ayuda a ser más creativos
  • Favorece que podamos juzgar y valorar las situaciones con mayor claridad
  • Aumenta la resistencia emocional
  • Nos permite disfrutar más de lo que se está haciendo
  • Mejora nuestra visión de la vida
  • Aumenta la sensación de paz y tranquilidad
  • Aumenta la confianza y la autoestima

Qué Sucede Durante la Meditación

 

Piensa en tu mente como si fuera un río en continuo movimiento, en la superficie, el río fluye con mayor velocidad, y su flujo es alterado por olas y corrientes. Pero si te sumerges a mayor profundidad, las olas desaparecen y la corriente tiene menor fuerza. Finalmente en el fondo, donde el agua se encuentra con el cauce del río, la corriente puede estar casi inmóvil.

La mente es así, sin embargo nos identificamos sólo con la superficie, siempre activa y en rápido movimiento. No puedes acceder a lo que yace en el fondo a través del pensamiento. Debes permitirle a tu mente buscar su propio silencio, para regresar a su propia fuente. (Deepak Chopra)

 

TESTIMONIOS:

"Mediante la meditación hago callar a mi mente durante unos minutos.

Aprendí que hay que agendarla igual que otra actividad diaria lo que me proporciona paz y armonía durante todo el día,  y al poner el foco en los cinco sentidos en varios momentos del día, me percato al momento de las pequeñas cosas que me rodean, lo cual me ayuda a vivir más presente y a disfrutar más de mi día a día"

(M. J. Espiño. Alumna de meditación y mindfulness)

 

"La Iniciación a la Meditación me está conduciendo a un cambio de conciencia y hacia el conocimiento de mí mismo". 

(Ramón L.Alumn de iniciación a la meditación)

CHI TAO KUNG (QI TAO GONG) (Diego Cabello)

El Qigong es un antiguo sistema de salud chino que integra posturas físicas, técnicas de respiración y atención dirigida conscientemente.

 

Mediante el Chi Tao Kung, consistente en una serie de movimientos armoniosos, los asistentes aprenden y sienten qué es y cómo funciona el Qi en sí mismos, y la manera de aprovechar esa energía para lograr el equilibrio interior y exterior.

 

Está dirigido a personas que comprendan la necesidad de su participación activa en los procesos de mantenimiento y recuperación de la salud (Mente, Cuerpo, Emoción), y del bienestar, así como a quienes precisan elevar su vitalidad, reducir sus niveles de stress, etc.

 

La práctica asidua de esta forma de Qi Gong, al prevenir las tensiones y equilibrarnos emocionalmente, ayuda a mantenernos saludables, creativos, tónicos y dinámicos.

También es particularmente beneficioso para contrarrestar el estrés, regulariza el sueño, entre otros muchos beneficios.

 

DANZA ORIENTAL (Sara Amira)

El objetivo de estas clases de Danza Oriental es que las alumnas encuentren paz y bienestar mediante la danza a través de un enfoque ameno y divertido.

 

La Danza Oriental, además de mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, ayuda a conocer y entender el propio cuerpo femenino, a reconciliarse con él y aumentar la seguridad en uno mismo, aportando múltiples beneficios tanto a nivel mental como físico.

 

 

DANZA CREATIVA

¿Quieres danzar con nosotr@s?

 

A lo largo del curso te iremos ofreciendo diferentes propuestas, impartidas por varios colaboradores del Centro.

 

Te proponemos un espacio para la expresividad, donde podrás bailar, encontrar tu propio movimiento y disfrutar de tu cuerpo, conocerte mejor, compartir, reír, relajarte, desconectar de lo conocido y conectarte contigo y con l@s demás.

Combinaremos el movimiento guiado por la música con el movimiento libre, a través de la espontaneidad, el juego, el contacto, el trabajo con fantasías guiadas, desde la voz y desde el silencio.

Desde la libertad, el respeto y la falta de juicios.

Actividad abierta a todas las personas adultas de cualquier edad y condición que deseen experimentar desde el placer y el aprendizaje que aporta el movimiento corporal; no se necesita experiencia en danza.

 

 

Trae ropa con la que te sientas cómod@ y recuerda que se trabaja descalz@.

YOGA EN PAREJA (Alejandra Rodríguez)

BENEFICIOS YOGA DE PAREJA

El estilo de vida moderno de muchas parejas es tan agitado que apenas tienen tiempo para verse entre semana. Una buena fórmula para compartir tiempo en familia es practicar una afición común.

 

Hacer yoga en pareja es una fantástica práctica no sólo porque el yoga produce grandes beneficios a nivel físico y mental sino también, porque fortalece la relación de pareja. El yoga practicado en pareja se convierte en una perfecta herramienta de conocimiento mutuo.

 

El yoga armoniza cuerpo, mente y espíritu, además, es excelente para reducir los niveles de ansiedad y la actitud ante la vida en general. Este cambio de actitud marcado por una toma de conciencia y la práctica del carpe diem, repercute de forma saludable en la calidad de la relación. A través de la práctica del yoga en pareja también se reduce el muro del ego para crear un espíritu de equipo.

 

Y por supuesto, puedes venir a estas sesiones de yoga con tu pareja, tu amigo, tu hermana, un compañero,...

 

ACTIVIDADES PARA NIÑOS

YOGA EN FAMILIA (Andrea Vargas)

PARA PADRES/MADRES CON SUS HIJOS desde 4 meses hasta 2/3 años (edad de guardería).

 

 

BENEFICIOS YOGA EN FAMILIA

 

El yoga en familia es una forma genial de fomentar el encuentro familiar en un ambiente distendido, relajado y diferente. Una forma de compartir tiempo con nuestr@s hij@s mientras realizamos una actividad corporal que, en el caso del yoga, nos ayuda a fortalecer el vínculo afectivo y a comunicarnos con nuestros hijos en un plano diferente al de la comunicación verbal.

 

 

Una práctica que, favorece no sólo la propia armonía y equilibrio, sino también la armonía familiar.

YOGA NIÑOS (Andrea Vargas)

 Yoga infantil: la unión de juego y relajación

Todos los niños pueden beneficiarse de los efectos positivos del yoga.

El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio.

Originario de la India, la palabra yoga significa 'unión', unión primero con uno mismo (el niño se encuentra con sí mismo, aprende a conocerse a sí mismo), y después con los demás (los pequeños aprenden a relacionarse y comunicarse con su entorno).

 

Cuándo puede mi hijo practicar yoga

Los expertos coinciden que la mejor edad para que el niño se adentre en los ejercicios del yoga es a partir de los 4 años. A esa edad los pequeños ya saben perfectamente lo que se puede esperar y se quiere de ellos y ya tienen la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo.

A esa edad, para los niños, la práctica del yoga es una actividad lúdica. No obstante, gracias al yoga consiguen olvidar las posibles situaciones de presión o estrés que aparezcan en el colegio o en casa y se relajan, adoptando una actitud tranquila, reduciendo tensiones y facilitando su concentración y autocontrol. Además favorece su potencial creativo y potenciar su talento.

 

Beneficios del yoga para los niños

El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

 

YOGA ADOLESCENTES (Andrea Vargas)

 

El yoga para adolescentes ofrece técnicas para vivir de una forma más plena física, mental y espiritual. Es una gran herramienta para enfrentarse a los desafíos de su día a día.

La vida de un adolescente está llena de cambios. Situaciones de estrés, conflictos entre compañeros, relaciones personales, los estudios, empleos a tiempo parcial, decisiones que cambian la vida, y el descubrimiento de uno mismo puede ser el día a día de cualquiera de ellos.

Los adolescentes que se sienten abrumados por las presiones de este tipo, pueden sufrir problemas de autoestima y estrés. El yoga para adolescentes puede ser una herramienta fundamental para convertirse en una mejor versión de sí mismos, proporcionándoles una gran cantidad de beneficios que te describo a continuación.

 

Beneficios del yoga para adolescentes en el plano físico

Fuerza: Aumenta la fuerza de los músculos y los huesos.

Flexibilidad: Alarga los músculos, aumentando la movilidad de las articulaciones.

Mejora de la postura: Desarrolla la comprensión de la mecánica corporal, patrones saludables de movimiento, y una correcta alineación de la postura.

Capacidad para relajarse: Desarrolla la habilidad de la no-acción y la conciencia de relajarse físicamente.

Respiración consciente: Muestra la respiración como un reflejo del estado de ánimo y como una herramienta para relajarse y concentrarse.

Estabilidad y equilibrio: Ofrece experiencias físicas que permiten al cuerpo continuamente restablecer el equilibrio, desarrollando la coordinación y evitando lesiones.

Nivela la Energía: Revitaliza la energía baja y disminuye la hiperactividad.

 

Beneficios mentales

Manejo del Estrés: Permite a los jóvenes experimentar una sensación de espacio alrededor de sus preocupaciones (incluyendo lo que otros piensan) y proporciona técnicas para redireccionar los pensamientos y calmar el sistema nervioso.

Toma de Decisiones: Enseña a los adolescentes a tomar decisiones respetuosas consigo mismo y con las demás personas.

Concentración: Desarrolla la  habilidad para concentrarse desarrollando una disciplina en la práctica de la respiración y del trabajo con el cuerpo.

Imagen corporal saludable: Ofrece una perspectiva interna reforzada, ayudando a desarrollar la auto-imagen, libre de los medios de comunicación y otras influencias culturales.

Aceptación: Cultiva la gratitud por lo que el cuerpo puede hacer, permite dejar de lado la tendencia a ser crítico con uno mismo y juzgar a los demás.

Curiosidad: Proporciona una forma saludable de experimentar, tomar riesgos y explorar el cuerpo.

 

Beneficios del yoga para adolescentes en el plano espiritual

Compasión: El yoga para adolescentes les permite alcanzar cualidades superiores como la bondad, la compasión y la no violencia.

Conexión: Cultiva la interrelación entre ellos mismos, los demás y el mundo natural que les rodea.

Presencia: Aumenta su pensamiento consciente, disfrutando de cada cosa que hacen.

Intuición: Estimula la auto-confianza, valorando su propia voz interior.

 

MÚSICA EN FAMILIA (Iris Rodríguez)

 

Bebés desde 3 meses a 3 años acompañados por padres, abuelos, tíos, cuidadores...

 

Música en familia es una actividad diferente en la cual son partícipes tanto los niños (de 3 meses a 3 años) como sus acompañantes.

 

Diferentes estudios que se han llevado a cabo en los últimos años afirman que hay una gran semejanza entre el aprendizaje musical y el aprendizaje del lenguaje. El niño, desde el momento de su nacimiento, escucha hablar a su alrededor pese a que todavía no está preparado para decir sus primeras palabras. Por este motivo, se considera muy importante que el niño se vea envuelto en un entorno sonoro rico, lleno de variedades rítmicas y tonales, sin restricciones.

 

Con esta actividad no se pretende que el niño adquiera una formación musical ni la adquisición de diferentes conceptos musicales sino que buscamos que éstos desarrollen su inteligencia musical mediante la práctica de diferentes actividades.

 

 

A través de música en familia el niño desarrollará su autonomía, su creatividad y aprenderá a crear lazos sanos con sus progenitores y/o acompañantes.  

TEATRO EMOCIONAL EN FAMILIA (Iria Acevedo)

 

Para nenos e nenas de entre 3 e 8 anos acompañados por os pais  e/ou nais

 

Nesta actividadE, a través do conto “Emocionario”, daremos ferramentas a nenos e maiores para que poidan coñecer, identificar e expresar os seus sentimentos. 

 

Buscaremos fomentar a autoestima, a toma de conciencia sobre o que sinten e lles fai felices, a través tamén da xestión positiva dos conflictos.

 

 

Educar os máis pequenos para que sintan sin temor, para que se descubran a sí mesmos e para que cheguen a ser adultos autoconscientes con habilidade sensitiva para afrontar os retos da vida” 

TALLERES DE MASAJE PARA BEBÉS

El masaje Shantala es una antigua técnica hindú que nos permite conectar con nuestro bebé y establecer un vínculo de comunicación efectiva mas allá de las palabras. A través del mismo, fortalecemos y favorecemos el apego, la seguridad, el bienestar y el vínculo.

 

Algunos de los beneficios que nos ofrece este masaje son:

  •     Relaja tensiones y ayuda a tratar y prevenir el insomnio infantil.
  •    Mejora el sistema respiratorio y estimula el sistema nervioso.
  •    Hidrata y tonifica la piel y las articulaciones.
  •    Reduce las posibilidades de depresión post-parto.
  •    Genera seguridad emocional y autoestima en el bebe…
  • Ayuda a aliviar y prevenir las molestias ocasionadas por gases, cólicos y estreñimiento.
  •    Mejora la comunicación no verbal p/mama y bebe, fortaleciendo el vínculo, ayudando a reconocer las necesidades del bebe e incrementando la confianza en el “saber” de p/mama.
  •    Fortalece el sistema muscular y ayuda a desarrollar una mejor psicomotricidad en del bebé. 

 

Este taller está dirigido a p/madres que quieran aprender una técnica milenaria de masaje para bebes, aplicables a partir de 1 mes a bebes sanos, prematuros y con necesidades especiales

TALLERES CREATIVOS EN FAMILIA (Ángeles García-Boente)

Desarrollando el Pensamiento Creativo y la Inteligencia Emocional en los niños

  

Las manualidades como estímulo a nivel del aprendizaje del arte, estudios sociales y ciencia.

 

Algunos de los beneficios en este aspecto son:

.- Contribuyen al desarrollo de la motricidad fina

.- Ayudan a desarrollar conceptos artísticos (color, formas)

.- Permiten experimentar las matemáticas y  la ciencia (números, mediciones, uso de pegamentos y tintes,...)

.- Estimulan las ideas creativas y originales

.- Cultivan el buen gusto por los objetos artesanales y artísticos

.- Promueven el pensamiento creativo y original para plasmar ideas

.- Aumentan la autoestima

.- Promueven el contacto y comunicación con padres, hermanos y amiguitos

.- Ayudan a desarrollar la paciencia y la perseverancia para desarrollar un proyecto

  

 

MONITORA: Angeles García-Boente – Directora de la empresa “Tú y yo Educa”, con más de 9 años de experiencia en el sector ocio-educativo

 

TALLERES:

• Salud Natural (reflexología podal, intestino, ciclos femeninos, el sueño...)

 

• Lecturas meditativas
• Flores de Bach
• Magnetoterapia
• Reflexología Podal
• Nutrición natural y holística y de cocina energética.
• Nutrición y dietética
• Introducción al Reiki
• Terapia metamórfica:
   - Introducción a la terapia metamórfica
   - Flores de Bach (aprender a testar flores y chacras)

• Cristales de cuarzo
• Pensamiento positivo ...
• Relajación creativa.
• Mandalas
• Talleres de estimulación creativa  para niños

• Talleres de masaje Shantala para bebés

• Iniciación a la danza Contemporánea

• Meditación para la vida cotidiana: Mindfulness

• Curso introductorio- Eneagrama

Taller de iniciación a la meditación

 

• Escuela de familias


PUEDES VER LOS DETALLES DE LOS TALLERES PROGRAMADOS, EN LA PESTAÑA "BLOG"

TALLERES DE COCINA ENERGÉTICA

En esta actividad, fundamentalmente práctica, os presentaremos algunos alimentos con los que quizás no estéis muy familiarizados (tofu, seitán, azukis, soja negra, quinoa, mijo, amaranto, algas -wakame, kombu, dulse, espagueti de mar, agar-agar,…-). Se trata de ampliar la gama de alimentos que consumimos para así beneficiarnos de las propiedades de todos ellos. De una dieta variada obtenemos más ventajas para nuestra salud, más registros, más experiencias.

 

Manejaremos todo tipo de alimentos, principalmente de origen vegetal. Cocinaremos productos ricos en proteínas, hidratos, vitaminas, sales minerales, grasas y agua. Hablaremos de las propiedades de los alimentos desde diferentes perspectivas y veremos la importancia del consumo de los productos locales, y de estación.

Conoceremos “Los alimentos y su Energía”, unos calientan, otros enfrían, unos relajan, otros excitan...

 

Se trata de una serie de talleres en torno a las diferentes estaciones del año, para conectar con lo que la sabia Naturaleza nos proporciona en cada momento. Verano tardío, Otoño, Invierno, Primavera y Verano.

 

Aprender a valorar lo que nuestro cuerpo realmente necesita, no lo que nuestras creencias, ideas-sentimientos nos dictan; respetándonos en cada momento.

¿Por qué comemos?, ¿para qué comemos?, ¿cuánto comemos?,... Simplemente hagamos alguna reflexión y valoremos si podemos incorporar algún cambio en nuestros hábitos de alimentación. Lo principal: experimentar y comprobar en nosotros mismos los beneficios de una alimentación con más conocimiento.

 

Variedad en nuestra cocina: alimentos, colorido, estilos de cocción, estilos de corte, mimo en la presentación de lo que comemos. Cocina de todos los días y cocina para ocasiones especiales.

 

Si necesitas aprender a cocinar, cuidar tu salud, si te apetece ampliar tu repertorio en la cocina, despertar y/o agudizar tus sentidos, o simplemente un poco de todo; esperamos compartir estos talleres contigo.



FLORES DE BACH (Diego Cabello)

 

El objetivo de este curso/taller es proporciona una base sólida a todos aquellos que quieran introducirse en el sistema de utilización de los 38 remedios florales de Bach para sí mismos, sus familiares y amigos.

 

En este curso veremos de forma detallada la fórmula de rescate del Dr. Bach, y sus usos.

Estudiaremos también de forma general los siete grupos florales y las características de cada uno de los 38 remedios, incluyendo las emociones asociadas, tipologías, etc.

Además repasaremos ejemplos prácticos y la manera de usarlos en situaciones cotidianas.

 

MAGNETOTERAPIA (Diego Cabello)

 

La magnetoterapia es la terapia que utiliza las propiedades de los imanes, como medio para ayudar a recuperar la salud y el bienestar, esta técnica es la base en la que se sustentan multitud de terapias de biomagnétismo, y es considerada como una de las alternativas o complementarias que más rápidamente dejan ver sus resultados.

 

REFLEXOLOGÍA PODAL (Diego Cabello)

Desde el punto de la reflexología, los pies, son un holograma perfecto del conjunto del organismo, ya que en ellos, se encuentran reflejados cada uno de los órganos y sistemas corporales.

Trabajando los pies de acuerdo a la Reflexoterapia Podal, se ayuda a restaurar el equilibrio y el bienestar en todo el organismo.

Esta técnica es especialmente eficaz para aliviar los dolores y ayudar de forma integral a equilibrar los diferentes aspectos del ser humano: físico, mental, emocional, energético, etc.

En este curso teórico-práctico aprenderemos a ver como se refleja todo el organismo en los pies y a aplicar un tratamiento básico que equilibrara y relajara a la persona que lo recibe.

TALLER SOBRE EL SUEÑO (Diego Cabello)

Primer día:   “Alteraciones del sueño de acuerdo a la medicina tradicional china” 

Segundo día:  “El sueño de la conciencia”

Tercer día:   “La yoga del Sueño

 

Dia 1:   Alteraciones del sueño de acuerdo a la Medicina Tradicional China.

   Importancia del sueño fisiológico en la salud.

   Dificultades para dormir, causas más frecuentes y sus posibles soluciones.

   El insomnio según la Medicina Clásica China.

   Hábitos saludables y remedios naturales para favorecer el descanso.

               

               

Día 2:    El sueño de la Conciencia.

      Autodescubrir el propio estado de sueño.


     Despertar y liberar la Esencia del Ser.

     Como Vivir el AHORA con lucidez.

     La Escalera Maravillosa.

 

 

Día 3:    La Yoga del sueño.

     Los tres tipos de sueños y su significado.

    El sueño iluminador.

    Práctica de la Yoga del Sueño

    Cómo recordar los sueños.

    La práctica del Desdoblamiento consciente o Salida Astral

TALLER DE INTRODUCCIÓN AL REIKI (Teresa Rubinos)

 

      ¿QUÉ ES EL REIKI?

Es una terapia alternativa que alivia los dolores físicos. En esta técnica se considera a la persona de forma global en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual, de manera que, no solamente se dirige a suprimir la patología, sino también a recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad. El terapeuta, al actuar como un canal de energía consigue que la persona se relaje y sea más receptiva a los tratamientos

 

      ¿PARA QUÉ ESTÁ INDICADO?

       Para preparar mental y emocionalmente los actos quirúrgicos (antes y después de las operaciones).

       Como auxiliar en el tratamiento para disminuir las migrañas, depresión, fibromialgia, dolores menstruales, y cualquier otro tipo de dolor crónico. 

        Para disminuir los efectos secundarios de la quimioterapia o radioterapia.

 

      ¿EN QUÉ CONSISTE UN TALLER DE INICIACIÓN AL REIKI? 

        A la persona que decide aprender esta técnica de curación, se le enseña a sentir, canalizar y a transmitir la energía mediante la imposición de manos, actuando así             como un canal energético.

 

      ¿EN QUÉ CONSISTE ESTE TALLER DE INTRODUCCIÓN AL REIKI?

        Se trata de un mini taller teoríco-práctico, con una explicación de qué es el Reiki, y una breve meditación sobre los chakras con imposición de manos a los asistentes.

CONFERENCIAS:

A lo largo del año realizaremos diferentes conferencias en torno al bienestar integral de las que iremos informado en nuestro blog y en nuestra página de Facebook.

Puedes hacernos llegar si lo deseas, tus intereses y sugerencias.

CONFERENCIAS y TALLERES REALIZADOS

CONFERENCIAS 

  • “La Quietud Dinámica en el Proceso Terapéutico”. Kirill Yurievich Yarjo
  • “¿QUIÉN SOY YO? El Eneagrama, una herramienta para descubrirlo”. Samikannu Peter. Especialista en desarrollo personal y espiritual.
  • "Introducción práctica al Pensamiento Positivo y a la meditación”, Teresa Rubinos. Monitora de yoga y meditación, maestra Reiki.
  •  "La Eutonía: de la conciencia del cuerpo a la armonización del ser". Angeles Roca. (Instituto internacional de Eutonía)
  •  “La realidad del cuidador- Hacia un cuidado creativo”. Adriana Mª Cobos Beutel. Terapeuta corporal, creadora y coordinadora de varios proyectos para cuidadores
  •  “El cuerpo recuerda, el cuerpo te habla”. Nancy Pita, terapeuta somato-emocional.
  •  "LOS MENSAJES SENTIDOS DE LOS SUEÑOS" Introducción práctica al trabajo con los sueños desde el enfoque corporal (Focusing).
  •  “Saquemos del armario al TDAH”  Gideoni Fusté. Dra. Psiquiatra y psicoterapeuta en consulta privada y en Unidad Focus, A Coruña.
  •  BioNeuroEmoción. Angela Vázquez. Acompañante en BioNeuroEmoción. Coach personal.
  •  UNGÜENTOS Y COSMÉTICA NATURAL. Amparo Grandío
  • "CASA SANA”: nociones de bioconstrucción, geobiología, campos electromagnéticos, radioestesia. Javier Goyanes
  •  Método Bates, Visión natural. Yolanda Matés
  • MÉDICO HOMEÓPATA:   “El compañero del paciente en el camino de la propia curación”. Conferencia Gratuita. Mª Jesús Pita Conde

 

 

TALLERES 

¾    Talleres sobre EL SUEÑO- Diego Cabello. “Alteraciones del sueño de acuerdo a la medicina tradicional China”. “El sueño de la conciencia”. “La yoga del Sueño”

¾    “Meditación para la vida diaria”, por Samikannu Peter.

¾    “Introducción al Reiki”,  Teresa Rubinos.

¾    “Introducción a las flores de Bach”, Teresa Rubinos.

¾    Taller de Canto Prenatal.  Tania Balboa. Musicoterapeuta.

¾    Taller de meditación y gestión del estrés, para estudiantes. Aurora G-Boente.

 ¾    Taller  monográfico de Tai Chi y Chi Tao kung. Abraham Rivero/ Diego Cabello.

¾    Talleres de Reiki nivel I  y nivel II. Teresa Rubinos. Maestra Reiki. 

¾    Taller de Técnica metamórfica. Teresa Rubinos. Maestra Reiki. 

¾    Día anti estrés: mediante técnicas creativas, de relajación, meditación y yoga. Teresa Rubinos

¾     “Eutonía: relajación, postura y movimiento".  Angeles Roca (Instituto internacional de Eutonía)

¾    “Danza Espejo”. Adriana Mª Cobos Beutel. Bailarina y Terapeuta corporal.

¾     “HABITAR EL CUERPO. Introducción práctica a la Antigimnasia”. l (Diplomado en Osteopatía. Formación en Antigimnasia con Thérèse Bertherat ) 

¾    “EL RECHAZO: la sombra que nos persigue”. Nancy Pita: terapeuta somato-emocional.

¾    “Elaboración de Ungüentos y Cosmética Natural”. Amparo Grandío,  Licenciada en Cª e Tecnoloxía dos Alimentos; Enxeñeira Técnico Agrícola; Diplomada en Cªs Químicas.

¾    Taller de Cosmética Natural, Sonia Lamas, naturópata

¾    Taller " Ser y Sentir la mujer que Soy", Sonia Lamas, Ana G Ferradás y Aurora G-Boente

¾    Ciclos de talleres "La Salud en tus manos" , Sonia Lamas, Diego Cabello y Aurora G-Boente

¾    Cafés tertulia: Sonia Lamas, Andrea Vargas y Aurora G-Boente

¾    Taller práctico del Método Bates, Visión natural. Yolanda Matés

 

TALLERES DE COCINA:

¾    Talleres de cocina energética  de temporada: Invierno. Primavera.  Verano. Carmen López

¾    “Desayunos y tentempiés energéticos”. Carmen López

¾    “Cocina energética; postres SIN: azúcar, huevos, lácteos”. Carmen López

¾    “Cocina energética: Sushi, humus, y gomasio”.  Carmen López

¾    “Cocina terapéutica: cocinando ortigas”. Conchi Serantes y Verónica García

 

TALLERES PARA NIÑOS y FAMILIAS:

¾    “Ciencia Creativa. Un cuento CON-CIENCIA”.  Angeles G-Boente.

¾    “Ciencia creativa en familia. La ciencia mágica”. Angeles G-Boente.

¾    “Taller de Desarrollo Creativo, manualidades creativas para niños”. (niñ@s entre 3 - 7 años)

¾    “Teatro Familiar Emocional”. (nenos de 3-8 anos cos pais) . Iria Acevedo.

¾   “Taller de masaje Shantala para bebés. Favoreciendo el apego y el vínculo” (de 1 mes a 3 años). Eroika Falcón. Terapeuta holística. masoterapia y belleza ayurvédica. Quiromasajista.

¾    “Taller danza creativa infantil”, niños de 4-9 años.  ESTER PEDROUZO 

¾    “Música en familia”. (6 meses a 3 años). Tania Balboa. Musicoterapeuta.

¾    “Yoga en familia”. Ana Gómez Ferradás